Muchas personas conocen la dieta de Dukan, que consta de 4 etapas y con un gran exceso de peso puede durar más de un año. Observando las recomendaciones del nutricionista de París, nunca devolverá los kilogramos descartados. Pero no todos pueden limitarse constantemente. La dieta Express de 7 días se creó específicamente para aquellos que pasaron por las 4 fases, pero se rompieron y obtuvieron varios kilogramos.
Segundo frente de la dieta de Dyukan: expresar dieta durante 7 días
Al enterarse de las múltiples fallas de perder peso, Pierre Dukan, además de su trabajo principal, "No puedo perder peso", donde explica los principios de la dieta de un autor único, publicó el libro "Las escaleras de la dieta: el segundo frente". Este libro ofrece recomendaciones para las personas que no pudieron mantener su peso en su lugar después de la dieta principal.
Las 4 etapas se reducirán por un negocio largo y ya menos efectivo. Es más fácil estabilizar su peso con otro método: una escalera de potencia especial. Comienzas una semana con un cierto conjunto de productos. Como en la versión tradicional de la dieta, los productos se pueden combinar entre sí, preparados de cualquier manera, es en cualquier cantidad y en cualquier momento. Luego, en el transcurso de la semana, el paso detrás del paso, te elevas a una dieta más diversa. Todos los días se introduce un nuevo plato en su dieta.
Durante la dieta rápida de Dukan, esperará perder peso en 700 g por semana. Puede usar esta técnica una vez o repetir la escalera de una semana después de una semana hasta lograr los resultados deseados.
Express Diet Ducan durante 7 días: menú
Las reglas generales de la dieta siguen siendo las mismas:
- 1.5 cucharadas. Bran de avena diariamente;
- 1.5 litros o más líquido por día;
- Camina diaria al menos 20 minutos.
- El primer día, siga todas las reglas de la etapa de ataque. En su dieta solo alimentos que contienen proteínas.
- Agregue todo tipo de verduras al menú, a excepción de las papas.
- Agregue frutas a las proteínas y verduras, pero no más de 150 g.
- Además, coma 45 g de pan integral.
- En el quinto día, aparecen 40 g de queso bajo en grasos en su menú.
- En una lista considerable, ingrese productos con almidón en el volumen de 220 g. Estas son papas, pastas, legumbres, cereales.
- El último día de las escaleras le permite toda la variedad de productos de los días anteriores y una fiesta real. Una fiesta significa que en una comida puede comer cualquier cosa, como comida rápida, dulces, alcohol.
Express Diet Ducan durante 7 días: revisiones y resultados
Los resultados de la escalera de Ducan son diferentes para todos, porque cada persona tiene un metabolismo básico individual. La línea de plomada total también depende del número de libras adicionales. En promedio, en una semana del "segundo frente" requiere 0.5-1.5 kg. Sin embargo, en los foros puede encontrar comentarios en los que las mujeres hablan sobre la pérdida de peso en 3 kg y más de 7 días.
Es simple observar la dieta rápida de Dukan, porque tiene una variedad de menú, y una vez a la semana le permite comer "al vertedero". La dieta de Ducan difiere de otras técnicas con una gran cantidad de deliciosas recetas que no le permitirán aburrirse y odiar el proceso de perder peso.
Los médicos se relacionan con este programa de reducción de peso fielmente. Las reglas de la dieta están cerca de los principios de una dieta saludable. El peso funciona sin saltos agudos, lo que significa que su cuerpo se siente cómodo. La escalera de Ducan es segura para la salud en ausencia de contraindicaciones individuales.